ENTRAINEMENTS ET MATCHS SAISON 2011/2012

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ENTRAINEMENTS ET MATCHS SAISON 2011/2012

Message  ploupe le Dim 12 Juin - 23:01

PROGRAMME DE PREPARATION SAISON 2011/12
Programme individuel de reprise avant les entrainements :

5 Footings : Vendredi 22 juillet (20 min)
Lundi 25 juillet (30 min)
mercredi 27 (40 min+ abdos et pompes 3X10)
vendredi 29 (45 min + abdos et pompes 3X15)
lundi 1 (50 min + abdos et pompes 3X20)

Après chaque footing, prenez le temps de vous étirer.
Je vous rappelle que la préparation individuelle est importante.

Reprise des entraînements Senoirs et U19  à 19 h 45
Mercredi 3 août
Vendredi 5
Lundi 8
Mercredi 10
Vendredi 12
1A : Samedi 13 à Domicile contre SOURDEVAL (DHR) à 16h
Mardi 16
1A ET 1B : OPPOSITION Mercredi 17 à 19 h 45
Vendredi 19
1A : samedi 20 août à Précey contre DUCEY (B) à 17h30
1B : Dimanche 21 à SOURDEVAL (B) à 15 h
Lundi 22
Mercredi 24
Vendredi 26
1B : Samedi 27 au Val St Père (B)
1A : Dimanche 28 août Coupe de France
Mercredi 31 (joueurs qui ne seront pas convoqués pour le match amical 1B)
1B : Mercredi 31 à St Ovin (A) à 19 h 30
Vendredi 2
1A : Dimanche 4 août Coupe de France
1B : Dimanche 4 à St Jean de la Haize (B) à 15 h
Ensuite entraînements tous les mardis et Vendredis à 19 h 30

Reprise championnat Dimanche 11 septembre

TELEPHONE : Dimitri Guémas 06.60.16.99.01
David Launay 06.13.11.07.72
Bonnes Vacances à tous.
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ploupe
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